Mindfullness, wat is dat nu juist?
Is dat ontsnappen uit de werkelijkheid? Misschien wel of misschien ook juist helemaal niet? Soms is ons leven zorgeloos, maar soms is de werkelijkheid heel pijnlijk, of heftig. Maar met mindfullness gaan wij juist eens bekijken wat die werkelijkheid echt is. Vaak leiden we onszelf af wanneer we ons slecht voelen, we kijken naar Netflix, participeren aan sociale activiteiten, drinken alcohol of doen we toch veel zaken die ons afleiden van DE WERKELIJKHEID. Om toch maar niet te voelen wat er eigenlijk in ons lichaam omgaat. Met Mindfullness zoeken we de werkelijkheid juist op. We worden ons bewuster van onze omgeving in het NU, van onszelf en onze gevoelens en omgeving op dat moment. Dat is de kern van Mindfullness, bereid zijn ook al is het onaangenaam om te kijken naar die werkelijkheid. Zo kan je de controle terug nemen.
Mindfull zijn kan iedereen dit?
Je kan het alleszins wel leren, het is als het ware een vaardigheid die je van nature wat meer of minder zal bezitten. Een vaardigheid, dat betekend dus dat je dit kan oefenen... Mindfullness is geen oplossing voor al je problemen, maar het kan wel helpend zijn.
Wat ik heel belangrijk acht is dat Mindfullness wetenschappelijk onderbouwd is, het kan je helpen om je stress, angst en sombere gevoelens te verminderen...
Wil je graag eens proberen:
Dan kan je op onderstaande link eens wat oefeningen beluisteren en uitproberen, zoals gezegd is het een vaardigheid die je moet oefenen, weet dat je gedachten je zullen proberen mee te nemen, je zal al eens afdwalen, dat mag en dat is helemaal normaal.
Het Leuven Mindfulness Centre bied je de nodige ondersteuning.
https://ppw.kuleuven.be/leuven-mindfulness-centre/mind-u-online/audio
Reactie plaatsen
Reacties