Tips zelfzorg

Wat is Zelfzorg en Waarom is het Zo Belangrijk?

Zelfzorg is meer dan af en toe een dagje vrij nemen of iets lekkers voor jezelf kopen. Het gaat over bewuste keuzes maken die jouw mentale en fysieke gezondheid ondersteunen.

Voorbeelden van zelfzorg

• Fysieke zelfzorg: Eet gezond, slaap voldoende en beweeg.
• Emotionele zelfzorg: Schrijf je gedachten op, praat met iemand die je vertrouwt, of neem tijd om je gevoelens te verwerken.
• Mentale zelfzorg: Leer iets nieuws, lees een boek, of besteed tijd aan een hobby die je energie geeft.
• Sociale zelfzorg: Omring jezelf met mensen die je steun geven en die je energie geven in plaats van kosten.

Zelfzorg is geen luxe, het is essentieel. Tijdens onze sessies kunnen we samen onderzoeken hoe jij zelfzorg structureel kunt inbouwen in je leven.