Trauma: psycho-educatie

Sterker worden waar het pijn doet – Heling en veerkracht bij trauma

In de aangrijpende podcastaflevering “Sterker worden waar het pijn doet” – te beluisteren op Spotify – neemt Ybe Casteleyn, trauma-expert en auteur, je mee in het helingsproces van trauma en biedt ze praktische handvatten voor zelfzorg en groei youtube.com+1youtube.com+1.

Waarom we trauma zo vaak vermijden

Trauma roept angst op – de angst om iets te triggeren of herbeleven. Maar Ybe benadrukt dat erkenning juist genezing brengt. Door te praten durven we boosheid én verdriet te omarmen, waardoor we onze ‘sense of self’ stukje bij beetje herwinnen .

De 5 stappen naar veerkracht

Ybe schetst een helder proces in vijf stappen die je helpen sterker te worden ondanks pijn:

1. Containen – het gevoel verdragen, laten zijn.

2. Exploreren – nieuwsgierig onderzoeken wat er leeft.

3. Transformeren – actief ingrijpen op gedachten en emoties.

4. Integreren – gevoelens op een nieuwe, gezonde manier ervaren.

5. Informeren – jezelf leren coachen, zodat je op eigen kracht verder kunt .

Over het boek zelf

Sterker worden waar het pijn doet is een ‘voel- en doeboek’ van ongeveer 227 pagina’s, waarin acht authentieke therapieverhalen gecombineerd worden met theorie en oefeningen . Ybe daagt je uit om zowel je pijn als je veerkracht werkelijk te voelen – met als doel je hart weer open te zetten voor het leven youtube.com+5youtube.com+5youtube.com+5.

Voor wie is dit boek bedoeld?

Dit boek is geschikt voor wie geraakt is door trauma, ook als je geen PTSS hebt. Het fungeert als zelfhulpboek, ideaal om zelfstandig of in therapie mee te werken . Professionals kunnen het inzetten naast meer traditionele behandelingen als EMDR of CBT, om verdieping, integratie en persoonlijke groei te faciliteren youtube.com+6youtube.com+6youtube.com+6.

Hoe begin je?

• Praat erover: durf je verhaal in eigen tempo te delen.

• Werk met de oefeningen: ze helpen je om gevoelens te herkennen en om te vormen.

• Gebruik de tools uit de podcast, zoals de “spanningsmeter” en het “afkoelplekje” – methodes die de aflevering concreet en toepasbaar maken youtube.com.

Slotwoord

Sterker worden waar het pijn doet is geen passief zelfhulpboek, maar een actief pad naar heling. Ybe Casteleyn nodigt je uit om je pijn én veerkracht te voelen – en zo je hart opnieuw te openen. Of je nu therapeut bent, opvoeder of iemand die zichzelf beter wil leren kennen, dit boek en de podcast laten je zien dat sterker worden mogelijk is, juist dóór de pijn heen.

Op Spotify in het Engels te beluisteren. 

https://open.spotify.com/show/2pGwJWiwb3pQmWe7QEWonY?si=WqOuyn9uTNyWCZwr1byf9g